VELKOMMEN


Velkommen til Vedbaalet, der tilbyder (outdoor) mentaltræning og (outdoor) neuropsykologisk coaching og bushcraftkurser (kurser i vildmarksfærdigheder). Derudover tilbydes der et 12-ugers naturbaseret forløb for mænd i kommunalt regi. Pt arbejder jeg bl.a. på et kursus i grundlæggende friluftsliv.

Mentaltræning og neuropsykologisk coaching er til dem, der går rundt med fx stress, angst eller depression, og ønsker et kvalitetsløft i livet, at være en bedre udgave af sig selv, få bedre vaner og tankemønstre, og/eller har karrieremæssige eller sportslige mål/ambitioner.

Kurserne i vildmarksfærdigheder (bushcraft) henvender sig til alle med interesse i naturen, friluftsliv, vildmarksliv, det simple liv samt ønsket om at nyde det afslappende og afstressende fællesskab omkring bålet.

Naturforløbet “MAND dig op ved bålet” er for mænd i kommunalt regi, som ønsker en ny chance, som ønsker at vende tilbage i job samt at blive en bedre udgave af sig selv, forme fremtiden, og få et positivt og meningsfyldt liv.

Mentaltræning

Mentaltræning kendes fra elite-sporten, hvor atleter forbedrer deres performance. Mentaltræning forbedrer også søvnen, er stress-reducerende, øger glæden, fokus og ens pytgrænse og giver fysisk afspændthed. Mentaltræning opererer i en alternativ bevidstheds-tilstand, hvor hjernens kritiske filter er slukket og dermed modtagelig for ord, som af forskellige årsager ikke får lov at passere og få fæste i vågen tilstand. Fx positive ord om os selv. Mange af mine mentalatleter oplever allerede en effekt efter første træning, hvilket i sig selv er stærkt motiverende for at fortsætte. Gentagelser er afgørende for at de nye neurale spor i hjernen får lov til at vokse og blive stærkere end de tidligere uhensigtsmæssige spor.

Bushcraft

Trænger du til at få et afbræk fra den stressede hverdag og komme ud og koble af i naturen? Bushcraft, eller vildmarksfærdigheder, er læren om det praktiske håndværk, som praktiseres i naturen med naturens egne ressourcer som skaber/øger ens muligheder for overlevelse og selvhjulpenhed i en periode. Ved at dyrke bushcraft kommer du og din hjerne ned i tempo og får en unik mulighed for at dyrke ’det simple liv’ derude, og mærke dig selv på en anden og befriende måde. Naturen er den bedste medicin for dig, uanset om du er stresset, sygemeldt, sårbar eller bare trænger til en pause og en ’digital detox’ fra hverdagen. Prøv det selv, det er sundt men kan være utroligt vanedannende!

Neuropsykologisk coaching

Når coaching og mentaltræning blandes fås neuropsykologisk coaching, som er meget kraftfuldt og bredere anvendeligt! Jeg benytter mig af mentaltræningsværktøjer som fx suggestioner og visualiseringer, for skabe grundlaget for netop den forandring, du ønsker i dit liv, så du kan nå dine mål både personligt og fagligt. Min coaching hjælper dig med at (gen)finde dine ressourcer og mentale styrke, så du opnår klarhed og balance i livet. Min coaching tager altid udgangspunkt i dig, din nuværende situation men primært din fremtidige ønskede tilstand. Som neuropsykologisk coach opererer jeg på det bevidste og ubevidste plan. Min coaching er løsningsorienteret, ressourceskabende og handlingspræget.

Hvad kan bålet?

Historier & hygge

Hvad er det bålet kan, udover at fungere som lys- og varmekilde, til tilberedning af mad, som signalering og til at holde insekter og rovdyr væk?

Bålet skaber, ud fra mine erfaringer, en social uforpligtende ramme, afstressning, hyggestemning, et stærkt fællesskab og utallige historier. Netop historiefortællingen menes at være opstået i forbindelse med at mennesket lærte at kontrollere ild.

Et studie af P. Wiessner fra 1970’erne, af lejrbålssamtaler om aftenen mellem oprindelige folk fra Namibia og Botswana viste et markant skifte i emner fra livets bekymringer og hverdagens trivialiteter til historier samt fortællinger om andre folkeslag. Studiet blev opfulgt af tilbagevendende besøg i 1998, 2005 og 2013 af Wiessner selv for at oversætte, tale om og forstå disse samtaler fra 70’erne. Dette arbejde er blevet sammenfattet i en artikel fra 2014 af Wiessner, hvori hun antyder at vores forfædre på samme vis brugte forlængelsen af dagen gennem bålet til at skabe sammenhold, sociale netværk og udvide sindet. Videre skriver hun: ”at historier fortalt i bålets skær sætter folk på samme emotionelle bølgelængde”, og ”fremkalder forståelse, tillid og sympati”. Derfor føles det så naturligt for os mennesker at bruge bålet til at skabe et rum for ovenstående samt ligeværd, fællesskab, afstressning, refleksion, væren, nærvær og historiefortællinger.

Fysiologisk effekt

Derudover giver bålet i sig selv en fuldkommen og fantastisk sanselig oplevelse, idet du kan mærke bålets beroligende strålevarme, se glødehavets foranderlige rød-orange nuancer, lytte til brændets knitren og dufte røgen fra træet i bålet. 

Sus Grorazon fra Institut for Geovidenskab og Naturforvaltning ved Københavns Universitet, som forsker i naturbaseret terapi, mener at: ”bålet får kroppen til at falde ned, og at det hele falder på plads”. Hun forklarer at dette bl.a. skyldes et skifte fra den målrettede opmærksomhed, hvilket for hjernen er meget krævende, til den opslugte opmærksomhed, som giver hjernen en pause.

Med skiftet i opmærksomhed mærkes der ligeledes et internt skifte i kroppens autonome nervesystem (der fungerer automatisk, reflektorisk og ikke viljestyret). Dette system opdeles i det modsatvirkende sympatiske nervesystem (bruges når du er aktiv og klar til at reagere) og det parasympatiske nervesystem (som er aktivt når du slapper af og restituerer). 

Det interne skifte, hun omtaler, går fra det sympatiske til det parasympatiske nervesystem, og er meget markant og opleves som at man ”trækker stikket”.

Derudover giver bålet i sig selv en fuldkommen og fantastisk sanselig oplevelse, idet du kan mærke bålets beroligende strålevarme, se glødehavets foranderlige rød-orange nuancer, lytte til brændets knitren og dufte røgen fra træet i bålet. 

Ligesom kombinationen af fysisk aktivitet, landskabsformer, frisk luft, dagslys, dufte og især grønne nuancer samt andre naturlige bløde sanseindtryk påvirker din mentale sundhed positivt og frigiver endorfiner –kroppens egen narkotika, og mindsker hjernens produktion af stresshormoner.

Anvendelse af bålet

Bålets kraft kan også derfor med fordel anvendes som et middel mod stress, angst, depression samt andre psykiske problemstillinger, hvilket giver god mening, når bålet skifter ens opmærksomhedsfokus til uendeligt og bekymringerne flyder forbi som efterårsblade på en flod, paraderne sænkes, og hjernen tager en tiltrængt pause fra hverdagens fortravlede tilværelse.

I min virksomhed bruger jeg derfor bålet som et bærende element i naturdelen, da jeg selv har gode erfaringer med betydningen og værdien af bålet for dels kvaliteten i relationen og dels i oplevelsen og udbyttet af min outdoor coaching og bushcraftkurser.

Populære køb

Neuropsykologisk coaching

Studerende

For 2.795,-

Private

For 5.495,-

Erhverv

For 5.495,-

Bushcraft

Bushcraft -basic

Kun 800,-

Snittekursus -basic

Kun 500,-

Primitiv båltænding -basic

Kun 350,-

Bag Vedbaalet

Kim Krohn

Mentaltræner - Neuropsykologisk coach - Biolog - Bushcrafter - Deltager i Alene i Vildmarken

Referencer

"Jeg har fået utrolig meget ud af mit forløb med Kim. Jeg stod pludselig ikke alene om mine udfordringer for Kim var hele vejen igennem med på min rejse og udviste stor støtte og opbakning. Jeg fik en masse konkrete og håndterbare værktøjer at tage med mig og følelsen af at jeg kunne gøre brug af dem i mit helt eget tempo. Jeg kan virkelig anbefale coaching af Kim."
Kvinde, 25 år
Pædagog
"Min oplevelse af Kim som coach er meget positiv. Han lytter, er god til at stille de rigtige spørgsmål og så er han meget behagelig. Jeg havde kun én coaching med Kim men den har virkelig også åbnet op for mulighedernes land, og mit mindset er også blevet ændret markant. Jeg har fået energi og tro på mig selv og fremtiden, og er begyndt at få styr på mit liv. Det er så fedt at selv en enkelt coaching kan rykke så meget – tak for det! Jeg kan varmt anbefale Kim som coach til andre."
Kvinde, 44 år
Selvstændig

Vil du høre mere